当前位置:首页 > 热点 > 为什么生酮减肥不能吃花生油

为什么生酮减肥不能吃花生油

发布时间:2020-09-11来源:网络整理编辑:今日新鲜事标签:阅读:

文章导读
生酮饮食减肥一直都是备受争议的一种减肥方法,而在践行生酮饮食的过程中我们也有很多细节需要注意。生酮饮食讲究的就是高脂、低糖、适量蛋白质,所以大家在饮食搭配上也需要很费心思。之前就有朋友在问为什么生酮减肥不能吃花生油,那么今天今日新鲜事小编就来和大家说说关于生酮减肥吃花生油的来由吧!为什么生酮减肥不能吃花生油有些资料中提到椰子油的中链脂肪酸能够快速的提高酮体,但在生酮减脂中不要求过高的酮体浓度

生酮饮食减肥一直都是备受争议的一种减肥方法,而在践行生酮饮食的过程中我们也有很多细节需要注意。生酮饮食讲究的就是高脂、低糖、适量蛋白质,所以大家在饮食搭配上也需要很费心思。之前就有朋友在问为什么生酮减肥不能吃花生油,那么今天今日新鲜事小编就来和大家说说关于生酮减肥吃花生油的来由吧!

 

 

为什么生酮减肥不能吃花生油

 

有些资料中提到椰子油的中链脂肪酸能够快速的提高酮体,但在生酮减脂中不要求过高的酮体浓度(只有在生酮饮食应用于治疗小儿难治性癫痫等需要高酮体浓度的疾病时才有需要),需要酮体的产生是自身脂肪分解而不是由中链脂肪酸提供。

 

而且过多的中链脂肪酸易引起呕吐,腹泻等不良反应。

 

所以说生酮减肥不能吃花生油也不全对。

 

 

生酮饮食减肥有什么危害?

 

1.尿频、便秘

 

当人体摄入的碳水化合物减少,糖原储存下降时,肾脏会开始抛售多余的水分。另外,随着血液中胰岛素水平下降,肾脏开始排泄过量的钠,也导致体内水分的减少。身体的排水会导致尿频。

 

生酮饮食初期体重下降的特别快,但是掉的重量只是水分,不是脂肪哦会便秘是因为体内含水量太少,大便干结,所以记得要多喝水,及时补充水分。

 

2.头晕、无力、抽筋、心悸

 

随着体内水分的减少,身体里的电解质也会减少,主要是钠、钾、镁等矿物质。矿物质减少之后,就会产生头晕、无力、头痛等体虚的症状。所以及时的补充矿物质是很重要的,多吃绿叶蔬菜。

 

 

3.口臭

 

呼出的气体有味道其实是“好事”,是酮体通过呼吸来排出,说明你的身体已经进入生酮状态啦。

 

4.脱发、腹泻

 

几乎所有改变饮食的减脂法都会导致脱发,是因为初期我们的身体不适应导致的代谢紊乱。引起腹泻的原因就是身体不适应饮食结构的变化,尤其是突然大量的摄入肉类、油脂,很容易就会导致腹泻。

 

5.渴望甜食

 

身体里的碳水严重不足,我们会异常渴望各种高热量的碳水,比如蛋糕、冰淇淋等等。

 

6.肾结石

 

对于低碳饮食是否会导致肾结石概率的增大,这个问题还是有很多的争议。但是就目前研究而言,生酮饮食会增大肾结石的风险。生酮饮食前脱水严重,补水不足会导致肾结石概率增大。

 

微信搜索:,关注公众号,即可了解更多相关最新消息!

 

特别声明:以上内容来源于编辑整理发布,如有不妥之处,请与我方联系删除处理。

本文【为什么生酮减肥不能吃花生油】转自网络,喜欢的朋友可以分享本文!

免责声明:本站内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。(QQ:422026368)

相关资讯
热门文章
周榜 月榜
1 疫情积极向好趋势 病毒什么时候结束?

疫情积极向好趋势 病毒是否会突然消失?2月24日下午,国务院联防联控机制召开新闻发布会,介绍为疫情防控、复工复产和实体经济发展提供精准金融服务的有关情况。...

2 “离汉抵京确诊新冠肺炎当事人”女儿首发声:相信调查结果

2月26日,湖北武汉女子监狱一名刑满释放人员离汉抵京后确诊新冠肺炎一事引发持续关注。...

3 春风十里不如你!看成都青羊教育人的十二时辰

中国网3月2日讯(李小野)2020年新春,一场突如其来的疫情牵动着全国人民的心,打乱了一些常规工作的节奏。在这个特殊的季节,成都市青羊教育用爱与责任筑起了一道道战“疫”防线...

4 社保免交5个月,对你有什么影响?

2月18日,国家宣布了一个重磅福利!从今年2月到6月,对全国中小微企业免征养老、失业、工伤三项社保费用,同时允许企业暂缓缴纳公积金。...

5 诗词大会冠军彭敏:我是风险偏好者,喜欢走出舒适区

日前,第五季《中国诗词大会》落下帷幕,“彭敏获得冠军”的相关消息迅速登上热搜:这位“三季老将”曾两次杀入决赛,但分别败给才女武亦姝和外卖小哥雷海为,仅获亚军。...

6 离石区城北街道让“双返”“四后”人员“平安回家”

近日,一名从安徽安庆到陕西靖边的“返工”人员,需要在吕梁转车。在吕梁火车站,该人员正准备去办理转乘手续时,被火车站出站口防控点的工作人员拦了下来。现场带班领导冯水平马上警觉起来。“遇到这样的事情,我们必须谨慎对待。...

7 全国总工会:企业应按正常标准向在家上班的职工发放工资

记者从中华全国总工会了解到,全总下发《关于做好新冠肺炎疫情防控期间支持企业安全有序复工复产和劳动关系协调工作的通知》,要求各级工会组织进一步做好疫情防控期间支持企业安全有序复工复产......

8 升副部,他是全国提拔级别最高的援鄂官员

3月3日,江苏省第十三届人民代表大会常务委员会第十五次会议通过决定任免名单,任命惠建林为省人民政府副省长。...

9 今日新鲜事:华南海鲜市场今起开展大规模消杀,预计3天内消毒清理完毕

3月3日下午16时许,数十位疾控消杀工作人员开始分队分批进入武汉华南海鲜市场。这标志着华南海鲜市场消杀工作正式展开。...

10 湖北省司法厅连夜开会:向全国人民表示深深歉意

3月2日,由司法部牵头,会同中央政法委、最高人民检察院、公安部组成的联合调查组公布调查结果认为,“黄某英事件”是一起因失职渎职导致的严重事件,性质恶劣,影响极坏,给首都疫情防控工作带来极大隐患。...

1 疫情积极向好趋势 病毒什么时候结束?

疫情积极向好趋势 病毒是否会突然消失?2月24日下午,国务院联防联控机制召开新闻发布会,介绍为疫情防控、复工复产和实体经济发展提供精准金融服务的有关情况。...

2 “离汉抵京确诊新冠肺炎当事人”女儿首发声:相信调查结果

2月26日,湖北武汉女子监狱一名刑满释放人员离汉抵京后确诊新冠肺炎一事引发持续关注。...

3 春风十里不如你!看成都青羊教育人的十二时辰

中国网3月2日讯(李小野)2020年新春,一场突如其来的疫情牵动着全国人民的心,打乱了一些常规工作的节奏。在这个特殊的季节,成都市青羊教育用爱与责任筑起了一道道战“疫”防线...

4 社保免交5个月,对你有什么影响?

2月18日,国家宣布了一个重磅福利!从今年2月到6月,对全国中小微企业免征养老、失业、工伤三项社保费用,同时允许企业暂缓缴纳公积金。...

5 诗词大会冠军彭敏:我是风险偏好者,喜欢走出舒适区

日前,第五季《中国诗词大会》落下帷幕,“彭敏获得冠军”的相关消息迅速登上热搜:这位“三季老将”曾两次杀入决赛,但分别败给才女武亦姝和外卖小哥雷海为,仅获亚军。...

6 离石区城北街道让“双返”“四后”人员“平安回家”

近日,一名从安徽安庆到陕西靖边的“返工”人员,需要在吕梁转车。在吕梁火车站,该人员正准备去办理转乘手续时,被火车站出站口防控点的工作人员拦了下来。现场带班领导冯水平马上警觉起来。“遇到这样的事情,我们必须谨慎对待。...

7 全国总工会:企业应按正常标准向在家上班的职工发放工资

记者从中华全国总工会了解到,全总下发《关于做好新冠肺炎疫情防控期间支持企业安全有序复工复产和劳动关系协调工作的通知》,要求各级工会组织进一步做好疫情防控期间支持企业安全有序复工复产......

8 升副部,他是全国提拔级别最高的援鄂官员

3月3日,江苏省第十三届人民代表大会常务委员会第十五次会议通过决定任免名单,任命惠建林为省人民政府副省长。...

9 今日新鲜事:华南海鲜市场今起开展大规模消杀,预计3天内消毒清理完毕

3月3日下午16时许,数十位疾控消杀工作人员开始分队分批进入武汉华南海鲜市场。这标志着华南海鲜市场消杀工作正式展开。...

10 湖北省司法厅连夜开会:向全国人民表示深深歉意

3月2日,由司法部牵头,会同中央政法委、最高人民检察院、公安部组成的联合调查组公布调查结果认为,“黄某英事件”是一起因失职渎职导致的严重事件,性质恶劣,影响极坏,给首都疫情防控工作带来极大隐患。...

首页 | 热点 | 国际 | 体育 | 财经 | 军事 | 科技 | 趣闻 | 旅游 | 养生 | 美食 | 娱乐 | 影视 | 游戏 | 手机站 | 蜘蛛地图 | 网站标签

免责声明:本站内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。(QQ:422026368)

备案号:粤ICP备12594912号-3 | 广告合作(QQ:422026368)