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寒露节气要注意些什么

发布时间:2020-10-01来源:网络整理编辑:今日新鲜事标签:阅读:

文章导读
寒露的到来表示秋季时节的正式结束,冬季正悄然而至。现在越来越多的年轻人迈入了养生大军行列,那么寒露节气要注意些什么事项呢?寒露节气吃哪些水果呢?今天今日新鲜事小编就来给大家科普一下寒露节气都要注意些什么吧~让各位小仙女保持美美哒同时也健健康康~寒露节气要注意些什么寒露秋燥渐起,易伤肺伤胃出现皮肤干燥、咽喉干燥的不适症状。日常起居建议1.足部保暖常言道:“白露身不露,寒露脚不露。”。意

寒露的到来表示秋季时节的正式结束,冬季正悄然而至。现在越来越多的年轻人迈入了养生大军行列,那么寒露节气要注意些什么事项呢?寒露节气吃哪些水果呢?今天今日新鲜事小编就来给大家科普一下寒露节气都要注意些什么吧~让各位小仙女保持美美哒同时也健健康康~

 

 

寒露节气要注意些什么

 

寒露秋燥渐起,易伤肺伤胃出现皮肤干燥、咽喉干燥的不适症状。

 

日常起居建议

 

1.足部保暖

 

常言道:“白露身不露,寒露脚不露。”。意思是:白露节气一过,穿衣服就不能再赤膊露体,所以要注意衣服的增添。寒露节气一过,应注重足部保暖。切勿赤脚,以防“寒从足生”。

 

2.适时添衣


寒露过后,气候冷暖多变、昼夜温差变化较大,稍不注意,就易着凉,从而诱发伤风感冒或导致旧病复发。体质虚弱、患有胃病或慢性肺部疾患的人更要做到早晚添衣,睡觉莫贪凉。

3.适当养胃


秋天气温渐渐变凉,而胃肠道对于寒冷刺激非常敏感。因此,寒露以后的养生特别要注意养护好自己的胃部。

 

4.适量运动


可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼,长期坚持可增强心肺功能。刚开始时强度不宜太大,应逐渐增加运动量,如果过度运动,会增加人体的疲惫感,反而不利于身体恢复。

 

 

寒露节气吃哪些水果

 

1.山楂

 

在寒露的时候是非常适合吃山楂的,因为这个时候正好是山楂成熟上市的时候,这个时候的山楂个头非常大含有的营养物质也非常的丰富,尤其是钙元素的含量,所以如果想吃水果补钙的小伙伴们不妨在寒露的时候买一些山楂吃。

 

2.蜜桃

 

在寒露的时候蜜桃也是一种上市的水果,这种水果在北方的话算得上一种晚熟的水果了,因为在寒露前后上市,因此这种水果又被称为寒露蜜桃。桃子虽然好吃,但是大家还是不要吃的太多,不然的话可能会出现上火的情况。

 

另外,如果我们买回来的桃子还没有成熟的话是不可以接着吃,因为吃了这种不成熟的桃子可能会出现腹泻等症状。

 

3.柚子

 

柚子中含有丰富的营养物质尤其是维生素C的含量非常多,因此这种水果受到了大家的喜爱。并且如果大家出现上获得情况的话也是可以吃一些柚子的,可以败火。

 

4.柑橘

 

柑橘也是寒露的时候可以吃的一种水果,因为这个时候也是柑橘大量上市的时间。柑橘中含有丰富的维生素以及其他的营养物质,对我们的身体健康是有好处的,因此在寒露的时候很多人都会买一些回家吃。

 

除了上面介绍的这些水果之外,其实在寒露的时候还是有很多食物可以吃的,比如说莲藕、石榴、干果、螃蟹、白萝卜、牛肉等等都是可以在寒露的时候吃的,寒露的时候适合吃一些滋补的食物,这些食物正好可以满足这项要求,因此大家寒露的时候可以买一些这样的食物吃。

 

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