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柚子对人体有什么好处

发布时间:2020-10-01来源:网络整理编辑:今日新鲜事标签:阅读:

文章导读
柚子是一种非常常见的水果,我们平时也可以经常吃柚子,而且柚子对我们的人体也有不少好处,甚至在还可以改善高血压症状,大家可能对柚子的好处不太了解,那么接下来大家就和今日新鲜事小编了解一下柚子对人体有什么好处,柚子对高血压的影响。柚子对人体有什么好处帮助减肥葡萄柚和柚子里都含有能帮助燃烧脂肪的酶,有助于减少体重。它被称为「肉硷棕榈醯基转移酶」,较为罕见,对消脂有好的功效。强健骨骼钾的摄取与

柚子是一种非常常见的水果,我们平时也可以经常吃柚子,而且柚子对我们的人体也有不少好处,甚至在还可以改善高血压症状,大家可能对柚子的好处不太了解,那么接下来大家就和今日新鲜事小编了解一下柚子对人体有什么好处,柚子对高血压的影响。

 

 

柚子对人体有什么好处

 

帮助减肥

 

葡萄柚和柚子里都含有能帮助燃烧脂肪的酶,有助于减少体重。它被称为「肉硷棕榈醯基转移酶」,较为罕见,对消脂有好的功效。

 

强健骨骼

 

钾的摄取与骨密度有关,因为它有助于促进其他必需的矿物质吸收,以保持骨骼强壮。因此,柚子可以防止骨质疏松症和一般骨骼问题。

 

增强免疫系统

 

柚子含有约超过每日所需维生素C的600%,且具有的抗坏血酸能帮助人体增强免疫系统。维生素C作为一种抗氧化物质有助于增加白血球的活性,促使对抗有害人体的自由基。

 

它有助于对抗感冒、咳嗽、发烧或是更为严重的病症、微生物、病毒和细菌感染。

 

减少抽筋

 

钾对于维持身体的体液水平十分重要,是影响肌肉痉挛和强度的关键。身体如缺少钾,会增加抽筋的机率、容易肌肉拉伤或韧带撕裂。

 

增强消化系统

 

大多数水果中含有大量的膳食纤维,柚子也不例外。柚子的果肉包含了日常的纤维需求约25%,促进健康的消化和舒缓便秘和腹泻等问题。
纤维含量高能促进便意、使消化作用稳定,并且刺激消化系统和胃液的分泌,以分解复杂的蛋白质或是更难消化的食物。这可让消化作用呈现高水准的运作。

 

控制血压

 

柚子是摄取钾很好的来源。每颗柚子中含有日常所需约37%。钾是血管扩张剂,意味着它能释放血管张力并促进增加血液的循环、让各器官得到足够的氧气。

 

这也减少了对心脏的负担,降低动脉粥样硬化、心脏病发和中风的风险。

 

抗衰老

 

柚子中丰富的维生素C能做为强效的抗氧化剂,对抗体内的危险自由基。自由基会引发肌肤的退化和提早老化的情况,像是长出皱纹、皮肤松弛和长出老年斑。

 

摄取维生素C可以防止这种情况发生。柚子更含有亚精胺,是一种能从精子中发现的罕见化学物质,它已被认为拥有抗老化的特性。

 

 

柚子对高血压的影响

 

1.预防高血压。因为柚子中含有高血压患者必须的天然微量元素钾,而且几乎不含钠,所以,是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果。常吃柚子可以预防高血压。

 

2.降低血液中胆固醇。因为柚中含有大量的维生素C,可以抗氧化,抗自由基,并且还能降低血液中的胆固醇。对预防心脑血管疾病非常有帮助。

 

3.保护血管。柚子里面含有一种果胶,这种果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平,而且可以减少动脉壁的损坏程度。

 

4.增强体质。因为柚子富含营养,它可以帮助身体更容易吸收入钙及铁质,而且,柚子还含的天然叶酸,叶酸对于怀孕中的妇女们,有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。而对于正常人,柚子可以增强体质。

 

5.降低血糖。新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬,而经过研究这种成分能发挥类似胰岛素的作用,使得血糖降低。

 

吃柚子禁忌

 

禁忌一、不能与药同服

 

临床发现,高脂血症病人用一杯柚子汁送服一片美降脂药片,结果相当于用一杯水送服12~l5片同类药的降血脂作用,病人会因此出现肌肉痛,甚至肾脏病变。一些病人在服用抗过敏药特非那定期间,若吃了柚子或饮了柚子汁,轻则出现头昏、心悸、心律失常等,严重的可能猝死。与柚子产生不良作用的药物还有:环孢素、咖啡因、钙拮抗剂、西沙必利等。饮用一杯柚子汁,与药物产生作用的可能性会维持24小时,因此,正在服药的病人,尤其是老年人,最好不要吃柚子或喝柚子汁。

 

禁忌二、服避孕药的女性应忌食

 

美国一项研究显示,柚子对避孕药的影响最为突出。专家称“如果服用了避孕药的妇女,在性生活后食用1~2个柚子,或者直接用一大杯柚子汁送服避孕药,那么她就有可能成为一名母亲,原因就在于柚子阻碍了女性对避孕药的吸收。”

 

禁忌三、身体虚寒的人不宜多吃

 

柚子性寒,脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻,故身体虚寒的人不宜多吃。

 

禁忌四、高血压患者服药莫吃柚子

 

专家建议,在服用降压药期间,不要吃柚子或饮用柚子汁,否则可产生血压骤降等严重的毒副反应。蔡婆婆有高血压多年,一直按时服药,注意饮食,血压控制得很好,最近听说柚子中含有丰富的维生素c以及各类胰岛素等成分,能够降血脂和血糖,就常吃柚子。谁知,近日蔡婆婆在吃完大半个柚子后不久,就出现头晕恶心、心慌乏力、血压降低。医生刘鹏介绍说,服用降压药时,如果同时吃柚子,就好比服用过量的降压药,使血压明显大幅下降,甚至可诱发心绞痛、心肌梗死或中风。

 

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